正しい姿勢で食べていますか？

 

 

 

最近の子ども達は

 

噛む力が弱くなっていると言われています。

 

 

 

昔と比べて柔らかいものを食べているのが

 

原因と言われています。

 

 

また、お食事の時の姿勢も

 

噛む力に大きく関係しています。

 

 

 

◎脚を組む

 

◎あぐらをかく

 

◎前かがみになる

 

◎肘をつく

 

◎足がつかない椅子に座る

 

 

 

など良くない姿勢でいると

 

噛む回数が少なくなり、噛む力も弱くなります。

 

 

 

お食事中の正しい姿勢は

 

 

◎テーブルに向かってまっすぐ座る

 

◎背中をまっすぐのばして、

　お腹とテーブルの間はこぶし１個分あける

 

◎お茶碗やおわんは手に持って食べる

 

◎足裏をしっかり地面につける

 

 

 

 

正しい姿勢でお食事をすることによって

 

足がしっかりと固定され、

 

噛む力が強くなり、噛む回数も増えます。

 

 

噛む回数が増えることで

 

唾液がたくさん出るので、虫歯、歯周病、口臭の予防になります。

 

 

 

また、満腹感が感じられるので肥満になりにくいなど、

 

様々なメリットがあります。

 

 

 

みなさんこの機会に

 

ご自身のお食事の時の姿勢を見直してみてくださいね！

 

 

 

美味しくお食事をするためには、

 

歯はとっても大切です！！！！！

 

 

 

毎日の歯磨きをきちんんとしましょう！！

 

 

 

歯科医院での定期的な歯のお掃除も大切です🌟

 

 

 

歯のお掃除をご希望の方は

 

 へご来院ください。

 

 

 

土日も診療していますので

 

時間の空いた時にぜひご来院ください！！