夏バテ予防！！！

夏バテのような体調不良が続くと、

口内炎や、歯ぐきの痛み・腫れ・炎症 などの

お口のトラブルも同時に起こりやすくなります。

夏バテの原因とは？

⚡日本の夏は高温多湿で、エネルギーやビタミンの消費が激しい。

⚡冷房のよく効いた場所と屋外との行き来によって、

体温調整を行う自律神経に負担をかけている。

⚡体温上昇や発汗により胃腸への血流や胃酸の分泌などが低下し、

この状態で冷たい物を多く摂取することで、

胃腸の温度が下がって消化器官の働きが低下する。

特にお盆明けなど、休日の生活リズムから日常生活に戻る頃に

夏バテはピークを迎えやすいようです。

夏バテを予防するには

十分な休養と栄養補給が必要です。

🐬 疲労回復に関係するビタミンB1(豚肉、うなぎ、大豆など)を取る！！

🐳 夏野菜をバランスよくとり、暑さへの抵抗力をつける！！

🐠 冷たいものは控えて、温かいものもとり、胃腸への負担を軽減する！！

🐟 汗をかいたら水分とミネラルの補給を意識する！！

食事に関してはこれらを注意されると良いです。

お口の中と体の健康は密接に関係しています。

身体の免疫力が落ちてくると、

もちろんお口の中の免疫力も低下してきます。

そしてお口の中に存在している細菌の力が強まってきてしまうと、

歯周病や虫歯のリスクが高まります。

逆にお口の健康状態が良くないと、

お口の中のバリア機能が低下して、

身体全体の健康状態に影響してくることもあります。

お口も身体もしっかりとケアをして、

夏バテに負けない健康な生活を送りましょう👌

歯茎が痛い。

歯が痛い。

などの症状がありましたら

すぐに へご来院ください。

虫歯、歯肉炎、歯周病など、

全て 早期発見、早期治療 が大切です。